Что такое трезвость. Трезвость - естественное состояние человека Что такое трезвость

Что такое настоящая трезвость? Трезвость — это не только здоровый образ жизни. Для полноценной трезвости нужно гораздо больше.

Это статья предназначена для людей, кто недавно бросил пить и хочет укрепиться в своей трезвости.

8 главных правил трезвости

Я предлагаю вам 8 правил трезвости, которые действительно работают. Эти правила позволят Вам сохранить стабильную трезвость.

Для лучшего понимания мы будем рассматривать в сравнении убеждения трезвого и зависимого. Так вы увидите ошибки, которые вы совершаете, и сможете внедрить новое более эффективное поведение трезвости.

Правило трезвости № 1. Отделите себя от зависимости.

Чтобы отделить себя от зависимости, для начала нужно ее осознать. О том, как это сделать я писал в прошлой статье « ».

Человек в трезвости в отличие от зависимого, понимает, что его чувства делятся на 2 вида: правильные и неправильные . Это верные чувства, сигнализирующие человека о реальной опасности и те, которые посылают ложные сигналы, вводя человека в заблуждение.

Первые он называет «свои чувства», вторые – «симптомы отвыкания».

К симптомам отвыкания относятся:

• Непреодолимое желание выпить,
• Чувство беспричинной тревоги и беспокойства,
• Чувство раздражительности и напряженности.

И другие неадекватные чувства. О них я подробно писал в статье “ », не буду повторяться.

К симптомам отвыкания относятся все те приемы зависимости, с помощью которых она буквально заставляет вас выпить.

Человек в трезвости понимает, что все такого рода чувства — это проделки зависимости и не более.

Зависимый человек же считает, что все без исключения чувства принадлежат ему.

Эта роковая ошибка приводит к тому, что человек в итоге срывается.

Также основным парадоксом является то, что зависимый человек не считает, что у него есть зависимость . Это главное препятствие на пути к трезвости. Если не видеть проблему, то и не получится ее решить, верно?

Правило трезвости №2. Трезвость – это процесс.

Второе правило гласит, что трезвость не начинается со того момента, как вы решаете бросить пить .

Трезвый человек понимает, что над трезвостью нужно работать практически ежедневно. И если оставить «все как есть», то срыв останется просто вопросом времени.

Зависимый же человек считает, чтобы оставаться трезвым, достаточно просто тупо «бросить пить» и больше ничего делать. Ему кажется, что трезвость «произойдет сама собой».

Трезвый человек понимает, что он еще «не совсем трезвый » в полном значении этого слова.

«Не совсем трезвый » означает, что в психике человека остались еще те самые неправильные чувства, мысли и установки (симптомы отвыкания), мешающие ему жить трезво и которые всячески будут подталкивать его снова выпить.

Правило трезвости №3. Трезвость – это четкое отношение к алкоголю.

Алкоголь – это не какой-то хороший субъект, ведь он реально «убивает» психически, физически, уничтожая личность в целом. И не может быть по-другому. Только делает это алкоголь очень незаметно для самого человека, когда кажется, что ничего страшного не происходит, и так делают все.

Трезвость — это целая идеология и вполне строгие и понятные убеждения по поводу алкоголя. Трезвого человека практически невозможно переубедить в обратном, например, в том, что алкоголь помогает снять стресс или снять напряжение.

Посмотрим, как же дело обстоит с убеждениями относительно вреда алкоголя у зависимого?

Что удивительно, зависимый также понимает, что алкоголь вредит. НО!

Зависимый человек, в отличие от трезвого, считает, что алкоголь также приносит ему помимо вреда определенные преимущества (бонусы), например, расслабляет или помогает снять стресс.

Такое «двойственное отношение» к алкоголю не оставляет человеку шансов начать жить трезво.

Правило трезвости №4. Отношение к зависимости.

Трезвый человек знает, что алкогольная зависимость достаточно сильна. Выбраться из нее сложно и для этого требуется прилагать некоторые усилия.

Зависимый человек сильно преуменьшает силу зависимости, с которой столкнулся. «Я легко выберусь, если захочу » -говорит он. Но, конечно же, не пробует сделать это, потому что подсознательно знает, что скорее всего потерпит поражение. А если срывается, находит этому «вполне реальное объяснение», приводя неведомые причины:

Я выпил, потому что:

• У меня потерялась любимая кошка,
• Потому что я расстался с девушкой,
• Потому что у меня проблемы с близкими,
• Потому что я одинок и никому не нужен (позиция жертвы).

Правило трезвости №5. Трезвость – это постоянный рост.

Человек в трезвости постоянно развивается и пытается улучшить свою жизнь во всех сферах. Но он двигается маленькими и реальными шагами на пути к цели. Трезвый человек не забывает при этом и делать миниперерывы.

Зависимый человек практически не работает над трезвостью. Или его работа может заключаться только, например, в занятии спортом.

Конечно же, у зависимого есть честные попытки и желания изменить свою жизнь. Но запала хватает максимум до ближайших выходных, а после он просто «забивает», сваливая все на внешние обстоятельства и выпивает:

• «У меня сложная жизнь, чтобы бросать сейчас»,
• «Я просто так отдыхаю»
• «У меня слишком много проблем.»

Правило трезвости №6. Отношение к стрессу

В трезвости человек понимает, что:

1. Стресс — это часть жизни, и порой стресс случается.
2. Он ясно понимает, что в жизни есть как хорошие моменты, так и плохие.
3. Человек в трезвости адаптируется к стрессу и, если он настает, принимает его.
4. У трезвого человека есть свои способы и приемы работы со стрессом.
5. Несмотря на это, он всячески старается «сглаживать углы» и не вступать в прямые конфликты и не создавать острых ситуаций.

Зависимый же человек считает, что в жизни не должно быть стресса и при его появлении воспринимает его как аномалию, впадая в сильную раздражительность, а это только усиливает стресс. Зависимый не умеет и не имеет других способов справляться со стрессом кроме алкоголя.

Правило трезвости №7. Постепенность и постоянность в решении проблем

Несмотря на внешнюю схожесть, трезвый и зависимый имеют кардинально разные точки зрения на жизнь в целом.

Трезвый человек умеет действовать постепенно и постоянно. Если и случаются проблемы, трезвый человек притормаживает и отступает. Но делает он это не для того, чтобы сдаться, а чтобы взглянуть со стороны на проблему и спустя некоторое время попробовать снова.

Трезвый человек понимает, что постепенные, но постоянные действия дадут свои плоды если действовать в правильном направлении.

Зависимый же человек хочет получить все и сразу. Зависимый готов работать много, но за один раз. Такой тип работы быстро выводит его из строя, создавая перенапряженность, и он снова употребляет, чтобы снять навалившийся стресс.

Правило трезвости №8. Терпимость

В трезвости человек:

• умеет быть терпимым,
• умеет уступать,
• умеет быть гибким,
• умеет менять стиль поведения в зависимости от ситуации,
• умеет менять свое отношение к людям и происходящему вокруг него.

Если этого требует ситуация, трезвый изменяет план действий, но никогда не отказывается от поставленной цели.

Зависимый же человек негибок. У него есть ряд эгоистических убеждений и принципов, по которым он действует.

Зависимый ставит себя в центр жизни и считает себя важнее других людей, предполагая, что его жизнь более значима, где все и вся должны подстраиваться под него.

Заключение

Делая краткий, но емкий вывод, можно сказать, что трезвость – это гораздо больше, чем просто здоровый образ жизни.

Занятия спортом важны, как и важно и , и отдых, но всего этого совсем недостаточно для комфортной трезвости.

Трезвость — это гораздо больше.

Трезвость — это постоянное развитие, изменение себя и работа над внутренним миром, адаптация к реальности, а не борьба с ней.

И если вы это понимаете, у вас есть все шансы зажить качественной трезвой жизнью.

Если же нет, и вам достаточно каких-то внешних атрибутов трезвости, скажем, простого воздержания, то у вас существует большой риск скатится обратно в употребление. Потому что никакой срок трезвости не спасет, если сохранить в себе старые пораженческие схемы поведения, которые когда-то и привели вас в употребление.

По сути употребление алкоголя, как и любое «плохое действие» не требует от человека никаких усилий. Скатится вниз ничего не стоит. Этот путь еще будет доставлять вам удовольствие, по началу вы даже будете ценить зависимость. Например:

• Выпил и забылся,
• Выкурил – и стало легче,
• Вколол себе дозу героина – и мир заиграл в новых красках.

А путь наверх, путь трезвости требует небольших, но все же постоянных усилий. Потому что это путь развития и роста.

Трезвость — это естественное состояние человека: счастливое, творческое, деятельное. Трезвый человек сохраняет полную свободу от наркотических самоотравлений, будь то нанесение организму вреда легальными наркотиками типа или нелегальными (героином, амфетаминами, спайсами, марихуаной и т.д.). Это не только осознанный отказ от вредных привычек, но и здравая рассудительность, свобода от иллюзий и самообмана.

В статье мы подробно разберём, что такое трезвость и какие выгоды и преимущества нам даёт это состояние.

Трезвость — это норма жизни, это осознанный выбор любого разумного человека. Решение наслаждаться жизнью без регулярного или эпизодического отравления своего организма.

Трезвость способствует раскрытию нашего потенциала, наших талантов и способностей. Трезвым людям намного легче себя реализовать в профессиональной деятельности. В личной жизни трезвого человека тоже всё идёт как по маслу: мы обретаем тепло семейного счастья и даём правильное воспитание детям, становясь для них примером для подражания.

Сознательно выбирая трезвость, мы значительно укрепляем волю, отстаивая свою независимость от алкоголя, табака и других наркотиков. Трезвые люди находят радость в себе и окружающем мире, вместо того, чтобы травить себя в бесконечном стремлении достичь комфортного состояния, которое, словно смеясь, постоянно ускользает.

Короче, друзья, трезвость — это одна сплошная выгода для нас.

Так почему же, несмотря на все преимущества, порой так сложно сделать выбор в пользу трезвости, впустив тем самым в свою жизнь счастье, здоровье и море возможностей?

Причин несколько, но все они у нас в голове. Например, мы часто оправдываем свои вредные привычки снятием стресса: «А как же расслабляеться? Нужно ведь расслабиться после тяжёлого дня, неприятностей и других стрессов…» Всё просто, друзья — не нужно напрягаться!? Зачем заливать стресс алкоголем, если логичнее устранить первопричину возникновения стресса? Конечно, это не всегда легко — но ведь жизнь и дана нам, чтобы чему-то учиться и совершенствоваться. Нет никакого смысла в снятии напряжения через наркотики типа алкоголя. Лучше направить свою жизнь в таком направлении, когда на пути встречаются в большинстве своём только радость и позитив, приятные неожиданности и заслуженные награды. Это вполне реально! Когда намеренно строишь свою жизнь так, что каждый день становится чудесным путешествием к мечте, когда есть цель, и , а не ждёт нас при достижении цели, когда находишь своё призвание, а всё, за что берёшься — . Именно тогда ты понимаешь, что значит трезвый образ жизни, и какие преимущества он даёт.

Конечно, всё всегда не может идти идеально, ведь у любого человека могут случаться и не самые хорошие ситуации в жизни. Но в этом и отличие трезвых людей — они не перекладывают вину на других, а делают выводы, учатся на своих ошибках и, стиснув зубы, идут дальше, а не жалеют себя за стаканом или косяком. Жить трезво — это значит находить счастье в себе, а не быть потребителем, которому в качестве замены маркетологи навязывают вредные привычки — иллюзию, даже на тысячную долю не имеющую тех красок, что есть у настоящего счастья, которое мы в силах создать сами.

Эти же и искусно приучили нас к глупым традициям, которые мы по незнанию относим к собственному выбору и даже отчаянно защищаем его. Мы говорим про часто встречающиеся у многих людей заблуждения типа «праздник без алкоголя — не праздник», «вечер пятницы — нужно обязательно бухнуть», «нельзя смотреть футбол без пива», «трезвость — это не норма, а отклонение» и так далее. Это крючки, на которые нас поймали.

И только обретя трезвость, мы начинаем осознавать, насколько подло и профессионально на нас идёт охота. Трезвый образ жизни рушит стены лжи. Когда мы начинаем трезво смотреть на жизнь, то перед нами открывается намного больше знаний и возможностей, которые мы упорно не замечали сквозь мутное стекло бутылки. Иллюзия спадает: трезвые люди, обретая своё естественное состояние, вместе с ним обретают свободу.

Трезвость — это свобода. Жить трезвым — значит жить без искусственных подсластителей жизни, которые только вначале утешают, а потом всё сильнее начинают вгонять в депрессию при их отсутствии, то есть формируют психологическую и физическую зависимости. Сознательная трезвость позволяет нам выбраться из этой ловушки, и помочь выбраться или совсем не попадаться на крючок другим.

И это не просто слова! Если мы как родители подаём негативный пример, то нет сомнений — наши дети переймут это, причём в намного более страшных масштабах. Поэтому трезвые родители с намного большей вероятностью вырастят трезвых детей, которым все дороги по жизни будут открыты. А разве не этого ли хотят все любящие родители? Поэтому, друзья, только изменив себя и научившись трезвому образу жизни, мы становимся наглядным примером того, как нужно жить. Причём примером не только своим детям, нет. Примером всем, кто рядом. И это есть наглядное свидетельство того, что меняя себя, мы тем самым меняем мир, как бы пафосно это не звучало.

Уроки трезвости

Продолжая тему детского воспитания и сохранения трезвости как основы счастливой жизни, нельзя не упомянуть об уроках трезвости, которые проводит в российских школах Фахреев В.А. Эти уроки трезвости полезно посмотреть как школьникам и студентам, так и взрослым людям. Фахреев доступно и понятно объясняет, как и зачем придерживаться трезвого взгляда на мир, как не позволить себя обмануть и не попасться на крючок алкогольной, табачной и наркотической мафии. Особенно полезны уроки трезвости окажутся при воспитании детей. В целом, это видео подходит как для школьников, так и для для более взрослого поколения.

Борьба за трезвость

Но не только дети подвержены влиянию окружающих, мы все в какой-то степени зависим от социума. Если мы хотим, чтобы наша страна была трезвой, развивалась и процветала, то это отличная причина изменить сперва свою жизнь, сделав её трезвой. Начать, так сказать, с малого. Но даже одна сорвавшаяся снежинка может превратиться в лавину! Трезвая Россия — это реальность. Нам внушили, что наши страна всегда была пьяной. Но это ложь! Россия всегда была одной из самых трезвых стран.

Первый питейный кабак появился в Москве при Иване Грозном в 50-х годах 16 века, пить в нём разрешалось только опричникам. Постепенно бухать в кабаках разрешили крестьянам, такие «царевы кабаки» стали распространяться на Руси с большой скоростью.

Стоит заметить, что до этого потребление спирта на душу населения было одним из самых низких в Европе. Но ведь нужно было пополнять государственную казну, а пьяные деньги казались тогда отличным решением. Но русских не проведёшь, русский — значит трезвый! Возникали трезвеннические движения, народ на Руси отказывался бухать, даже не смотря на то, что предприимчивые дельцы, стремясь подсадить людей на алкояд, раздавали бухло на халяву. Но люди не велись на этот развод. В последствии даже антиалкогольные бунты и восстания происходили, так как русский народ был против продажи алкоголя. Была самая настоящая борьба за трезвость! И это вполне естественно — ведь незамутнённый трезвый ум всегда чётко понимает, где польза, а где вред для человека и его развития.?

Но когда организм человека привыкает к постоянному отравлению, то границы плохого и хорошего размываются, что, сами понимаете, тянет человека на дно и не даёт ему отличить плохое от хорошего. Более того, русским внушают, что мы всегда были пьющей нацией, а питьё алкоголя — наша давняя традиция. Чушь! Наша традиция — народная трезвость.

Например, относительно недавно, ещё в начале 20 века, в России в год на одного человека приходилось всего лишь 3 литра выпитого спирта. 95% молодежи до 18 лет, 90% женщин и 47% мужчин вообще не употребляли алкоголь, то есть были абсолютными трезвенниками. Но уже к 1913 году употребление спирта составило 5 литров в год на душу населения (поступления в казну от продажи алкоголя именно тогда стали называть «пьяными» деньгами). Но оказалось, что это была лишь разминка перед настоящей алкогольной войной, не объявленной, но активно ведущейся против России — дальше начался самый настоящий ад. О том, как нагло и цинично спаивали русских, можно посмотреть в документальном фильме «Технология спаивания». Это получасовое видео уже многим открыло глаза на происходящий беспредел. Пожалуйста, посмотрите онлайн:

К сожалению, именно из-за целенаправленного оболванивания и повсеместного распространения алкоголя произошла алкоголизация, русского человека насильно сделали пьющим. Но нет ничего, что нельзя исправить. Сегодня трезвых людей становится всё больше. И знаете, друзья, бороться нужно не против чего-то, а за что-то. Борьба должна быть не против алкоголизма, а за народную трезвость, за трезвую Россию. Русский значит трезвый, и только трезвая Россия есть и будет великой!

В наше время нелёгкую борьбу за трезвость ведёт Владимир Георгиевич Жданов, председатель Союза Борьбы за Народную Трезвость . Главными целями этого общества является возвращение к трезвости в личной, семейной и общественной жизни народов Российской Федерации, а также построение и развитие справедливого общества, свободного от алкоголя, табака и других наркотиков. Если вам интересна тема борьбы за народную трезвость, если вы хотите знать, сколько уже сделано и что только предстоит сделать, то, пожалуйста, ознакомьтесь с выступлением профессора Жданова. Мы узнаем: Почему трезвость — это норма жизни? С чего начиналось движение за трезвый образ жизни в СССР? Кто и что препятствует отрезвлению нации, в том числе подрастающего поколения?

Очень радостно, что есть такие целеустремлённые люди, как Владимир Георгиевич Жданов. Ведя свою упорную борьбу за народную трезвость, этот человек меняет жизни многих людей в лучшую сторону, доказывая, что трезвость — это естественное состояние человека. И ведь правда, трезвость — это норма жизни. Даже сложно представить, скольким же людям помогла эта информация. Благодарим вас за ваши труды, Владимир Георгиевич.

Трезвый образ жизни

Трезвый взгляд на жизнь — это чистота и ясность сознания, не загрязнённого алкоголем и другими наркотиками. Трезвому человеку свойственно всегда стремиться к новым достижениям в своём физическом, интеллектуальном и нравственном развитии. Трезвым людям нереально жить без цели в жизни, а ведь именно цель движет нас вперёд и заставляет покорять новые вершины. Именно так, главное в нашей жизни — это мечта, плавно перерастающая в цель и зажигающая огонь в груди. Трезвые люди идут к своим целям, не обращая внимания на препятствия и не делая бесконеных привалов с алкоголем. Ведь иначе такие привалы начинают занимать всё больше времени, а цель не только не приближается, она становится не нужной в плену алкогольных иллюзий. Даже то, что имеет для нас большое значение, и зачастую причина этого — алкоголь и другие наркотики. Друзья, если вы ещё не ведёте трезвый образ жизни, то, пожалуйста, спросите себя: «Меня алкоголь (и другие наркотики) отдаляет или приближает к осуществлению мечты и достижению целей ? » Ответ очевиден. Даже если не сейчас, то со временем он станет таковым. Ведь у каждого человека свой путь, и иногда нам нужен этот опыт, зачастую даже негативный, чтобы в итоге принять правильное решение и стать лучше.

В конце концов, трезвый образ жизни — это Здоровый Образ Жизни . Трезвость и здоровье неразрывно связаны. Мы имеем фантастические способности к самовосстановлению, саморегуляции и самозащите от любых неблагоприятных факторов, и трезвость сильно обостряет эти способности. Благодаря трезвости, мы надолго сохраняем свою естественную молодость и силу, и даже выбрав трезвость в зрелом возрасте, мы словно отматываем время назад, возвращая себе здоровье и энергетику. Конечно, всё восстановить не получится, но даже то, что получится, приятно вас удивит. Ведь, друзья, сохраняя и преумножая своё здоровье, мы способны достичь гораздо большего, чем с больным проспиртованным организмом.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Каждый сам делает свой выбор. Главное — это не позволять вешать себе лапшу на уши, не превращаться в послушного потребителя, не разрешать на себе наживаться. К сожалению, сейчас миром правят деньги. Поэтому сразу же можно задать себе два простых вопроса: «Кому выгодно, чтобы мы пили? » Всем, кроме нас. «Кому выгодно, чтобы мы были трезвыми? » Нам и только нам. В первую очередь именно нам самим выгодна трезвость. Таким образом, определив заинтересованные стороны, становится сложно жить в иллюзии. Ведь то, за чем стоит правда, обязательно найдёт дорогу к нашим умам и сердцам.

Дорогие читатели, пожалуйста, делитесь в комментариях своим мнением о трезвости, о том, как вы к этому пришли, какие трезвость даёт преимущества.
До встречи на страницах СиЗОЖа!

Ещё По Теме:

Собриология — наука о трезвости Ломехузы (книга Углова Ф.Г. о вреде алкоголя) Алкоголь: история одного обмана (док. фильм) Секреты манипуляции. АЛКОГОЛЬ

Возможно, тебе кажется, что наступит сразу после того, как ты примешь решение бросить пить алкоголь. Однако это не так.

• Трезвость не наступает сразу.
• Трезвость – это процесс.

В этой статье ты сможешь узнать все основополагающие принципы трезвости , которые помогут тебе бросить пить навсегда.

Современные принципы трезвости

• Точка трезвости не наступает на следующий день.

• В результате того, что ты пил алкоголь (а пил ты его скорее всего много лет подряд с завидной периодичностью ). алкоголь повредил твою.

В чем выражаются эти повреждения?

• Теперь, когда ты захочешь бросить пить алкоголь, к тебе начнут приходить неадекватные чувства, которые называются :
  • Чувство тревоги,
  • Чувство беспокойства,
  • Напряженность,
  • Раздраженность,
  • и другие негативные чувства.

Подробнее о симптомах отвыкания я писал в статье

• Симптомы отвыкания не проходят за один день, как, например, головная боль или похмелье.
  Они будут периодически появляться в течение 6-12 месяцев после того, как ты бросил пить.
• Со временем, если воздерживаться от алкоголя, эти симптомы будут уменьшаться и затем вовсе прекратятся.
• Именно симптомы отвыкания заставляют тебя пить снова и снова.
• Ты принимаешь эти чувства за свои, начинаешь находить им внешнюю причину, рассуждать о своей жизни, сильно беспокоиться. Это в итоге приводит тебя к срыву.
• Поэтому трезвость не наступает сразу, а требует времени и усилий с твоей стороны.
• Трезвость жизни – это умение избежать срыва!

Вот почему трезвость – это процесс.

Казалось бы, ты бросил пить, и больше не должно быть никаких последствий.

Однако главные последствия ожидают тебя впереди – это встреча с « ».

• Осознаешь ты свою зависимость или нет: симптомы отвыкания существуют в независимости от этого.

Если тебе и удастся воздержаться один-два раза, ты можешь сорваться на третий раз. Не в третий, так на десятый.

• Риск срыва остается достаточно высоким, пока ты не научишься распознавать симптомы отвыкания и не научишься отличать их от реальных чувств.

Трезвости нужно учиться.

• Если ты пьешь до сих пор, это означает, что ты что-то не знаешь. Какая-то ускользает от тебя. Почему алкогольной зависимости до сих пор удается водить тебя за нос?

• Отбрось излишнюю самоуверенность и откройся о зависимости.

• Узнай больше информации о , о , о воздействии .

Только вооружившись мощными знаниями, можно до конца пройти период отвыкания и достичь комфортной трезвости.

• Большинство информации в интернете о влиянии алкоголя на организм человека является неэффективной. Почему? Потому что:

Информация о физическом вреде алкоголя еще никому не помогала .

• Чтобы достичь точки трезвости нужно изучать информацию именно , об особенностях .

• Осознав, какие долгосрочные последствия тебя ожидают, ты можешь хорошо подготовиться. Ты можешь заранее получить , чтобы встретить симптомы отвыкания лицом к лицу.

• Алкогольная зависимость не пройдет сразу. С последствиями алкоголя тебе нужно будет бороться, даже когда ты будешь находиться в трезвости.

Что нужно сделать, чтобы сорваться, находясь в трезвости?

• Чтобы сорваться, тебе ничего не нужно делать. Просто брось пить и продолжай жить как раньше. И однажды твоя психика сама приведет тебя в такое деструктивное по силе состояние, когда «идея выпить » покажется тебе наилучшим решением.

Как сохранить трезвость и не сорваться?

1. Ежедневно работай над своей трезвостью;
2. Постоянно получай
3. Оставайся бдительным к собственной психики и мозга;
4. Пройди период отвыкания, который длится в среднем 1 год;
5. Постепенно меняй собственные привычки и соблюдать /

И только так можно достичь комфортной и стабильной трезвости .

Поставь трезвость в центр своей жизни , где когда-то стоял алкоголь — вот что нужно сделать, чтобы бросить пить алкоголь и начать вести по-настоящему трезвый образ жизни.

Помни, что трезвость — это процесс, и нужно прилагать ежедневные усилия, чтобы оставаться трезвым.

Смотри мое видео, где я рассказываю о трезвости:

Напиши в комментариях, сколько времени у тебя получалось максимально оставаться трезвым?

Нетрезвое состояние часто приводит ко многим проблемам – со здоровьем, психикой, взаимоотношениями с близкими и родными, с работой, творчеством и самореализацией. Рассмотрим, что представляет собой трезвость, из каких аспектов она складывается, а также то, почему она важна.

Что такое трезвость

Трезвость представляет собой постоянный отказ от употребления алкогольных напитков. В редких случаях под данным понятием подразумевается «умеренное» потребление алкоголя.

В таких сообществах, как Анонимные Алкоголики и т. д., трезвость требует наличия ряда условий – например, достижения жизненного контроля и равновесия.

Что такое трезвость

В последние годы в России началась активная борьба за трезвость. Возникло много трезвенных обществ и движений. Согласно опросам ВЦИОМ, с 1996 года доля населения, которая ведет трезвый образ жизни, увеличилась на 7%.

Отношение к трезвости у разных религий отличается. Так, в православии это умеренность в потреблении пищи и питья, ислам полностью запрещает алкоголь, как и индуизм, а иудаизм его приветствует в умеренных количествах.

Что представляет собой нетрезвость

Нетрезвость, или алкоголизм – это хроническое заболевание, в ходе которого человек становится зависимым от спиртных напитков (с точки зрения как психики, так и физиологии). Для болезни характерны потеря контроля над объемами выпитого, увеличение потребляемых доз, поражение внутренних органов, провалы в памяти.

Согласно ВОЗ, на 2000 год в мире проживало 140 млн алкоголиков.

Почему трезвость полезна

Полный отказ от алкогольных напитков – это норма жизни. Регулярное потребление алкоголя несет вред как здоровью организма, так и психике. В запущенных стадиях начинаются необратимые процессы, поэтому отказаться от алкоголя необходимо как можно раньше.

Кстати, в интернете появился шуточный тест на трезвость, который сможет выявить уровень адекватности вашего восприятия действительности (//meduza.io/quiz/test-na-trezvost).

Рассмотрим воздействие спиртного на здоровье и жизнь человека с трех аспектов.

Физиологический аспект

1. В составе алкоголя находится этиловый спирт – различается только его количество в разных напитках. Так, пиво содержит 5% этилового спирта, вино – 9%, а водка – 40%.
2. К способностям спирта относится его умение растворять жир. При попадании внутрь он всасывается через желудочные стенки, а оттуда переходит в кровь.
3. Эритроциты, занимающиеся переносом кислорода в крови, в нормальном состоянии организма отталкиваются друг от друга, поскольку у каждого из них есть заряд с отрицательным значением. Их размеры подходят именно для того, чтобы проходить через мельчайшие сосуды, питая все клетки организма кислородом.
4. Проникая внутрь, этиловый спирт растворяет жировую оболочку данный клеток. В результате они притягиваются друг к другу и образуют крупные комки, которые начинают передвигаться по организму. В тот момент, когда они доходят до сосудов, через которые не могут пройти, закупоривают их, и клетки при отсутствии кислорода погибают. Особенно в этом отношении страдает мозг.
5. Нейроны, или мозговые клетки, выстраивают продолжительные последовательные цепочки, в которых хранится память человека. Когда крупные комки эритроцитов закупоривают сосуды, вследствие чего нейроны недополучают кислород, целые их цепочки начинают вымирать. Из-за этого нередко люди после праздников забывают то, как проходил вчерашний день, а при длительном запое из памяти улетучивается множество событий.
6. При этом некоторые закупоренные сосуды лопаются из-за излишнего давления, что находит свое отражение в покрасневшем носу или глазах, причем одно из отрицательных влияний алкоголя – это ухудшение зрения. Даже если употреблять спиртные в небольшом количестве, но регулярно, данный процесс все равно происходит.
7. Вскоре умершие клетки, находящиеся в мозгу, сгнивают. Чтобы удалить все это, организм закачивает в голову большие объемы жидкости, и человек на следующий день просыпается с сильнейшей головной болью и дикой жаждой. Далее сгнившие клетки выводятся из организма самостоятельно.
8. Подобный процесс происходит и в других органах. Употребление спиртного наносит непоправимый вред, снижает иммунитет, а это ведет к постоянным заболеваниям. Неважно, употребляет ли человек алкоголь умеренно или регулярно и помногу – вред будет тем же.
9. Особенно вредит алкоголь женщинам, поскольку их организм предназначен для продолжения рода. У мужчин обновление сперматозоидов происходит каждые три месяца, а запас яйцеклеток дается женщине один раз за всю жизнь. Яйцеклетки находятся под надежной защитой, однако единственное, что способно проникнуть внутрь оболочку яичников и нанести им вред, – именно этиловый спирт. Поэтому употребление алкоголя негативно сказывается на здоровье не только самой женщины, но и ее ребенка.
10. Что касается мужчин, то алкоголь не только влияет на их репродуктивные функции, но и способен негативным образом сказаться на потенции. Некоторые ошибочно полагают, что спиртное увеличивает их влечение, однако его должно быть действительно мало – не больше двух стаканов бокала за вечер. Что касается хронического алкоголизма, то в случае с ним половое влечение почти полностью пропадает.

Психологический аспект

1. Употребление алкоголя затормаживает психические процессы: человек начинает медленнее и хуже воспринимать действительность, теряет связь с реальностью, испытывает трудности с концентрацией внимания. Он постоянно забывает о своих планируемых делах, планах, обещаниях, воспринимает мир не так, каков он в действительности. Вскоре трезвость становится для человека непривычным состоянием, словно он в чем-то испытывает недостаток.
2. У алкоголиков отмечаются резкие перепады настроения, логика в мышлении пропадает, события вызывают неадекватные реакции, трудоспособность и производительность снижаются, появляются проблемы с творчеством, воображением и абстрагированием от окружающей действительности.
3. Нередко выпившему человеку кажется, словно окружающие вступают против него в какой-то «заговор». В результате таких неадекватных реакций в клубах и других подобных местах часто возникают стычки и драки.
4. У регулярно употребляющего спиртное человека появляется бессонница. Вне зависимости от количества часов, которые он провел во сне, наутро он не ощущает себя полноценно отдохнувшим. Сновидения становятся пугающими, напряженными, мрачными, сюжеты крутятся вокруг покушений, нападений, запугиваний.
5. Хронический алкоголизм ведет к психическим нарушениям – например, к галлюцинациям (как зрительным, так и к слуховым). Нередко возникает желание выброситься из окна, чтобы спастись от несуществующей угрозы, или начать размахивать ножом. Близкие превращаются для больного в врагов, и в таком состоянии ему необходима экстренная госпитализация.
6. В конечном итоге моральные запреты исчезают, и человек становится способным совершить немыслимые поступки – например, кражу, убийство. Работа и семья становятся второстепенными, что ведет к ухудшению отношений, скандалам, разводу, потерям социальных связей. Пьянство родителей отрицательно сказывается на качестве жизни детей.
7. Помимо этого, у алкоголиков часто наблюдаются нарушения в речи, характерные изменения в походке. Если человек впадет в продолжительное бессознательное состояние, возникнут пролежни, которые могут привести к гибели.

Трезвость имеет неоспоримые плюсы

Управленческий аспект

Есть теория, по которой государственные чиновники и прочие властные лица предпочитают замалчивать данную проблему. В некотором роде алкоголь является для них способом уменьшить интеллектуальные способности населения и продолжительность их жизни.

Поэтому необходимо брать ответственность за собственную жизнь в свои руки. Основной причиной, которой люди оправдывают употребление алкоголя, является стремление расслабиться и позабыть о ежедневных проблемах и обязанностях.

Но в действительности есть масса других способов развеяться, которые не приводят к такому вреду для здоровья. К тому же можно устроить свою жизнь так, что причин для желания напиться и «забыться» будет все меньше. А если вспомнить, что нетрезвое состояние не решает проблемы, а усугубляет их, то вам вряд ли захочется в следующий раз прибегнуть к этому методу.

Популярное

Трезвость — это…

11 сентября в России отмечается День трезвости. Наш фонд «Линия-жизнь» не мог проигнорировать столь значимое событие, так как трезвости мы уделяем особое значение. Трезвость – это то, ради чего мы работаем, это то, ради чего ребята, употреблявшие алкоголь и наркотики, находятся в реабилитационном центре по несколько месяцев.

В , где проходят лечение наркомании и алкоголизма, реабилитацию по уникальной программе, за чашкой чая прошла беседа на тему «Трезвость». Выздоравливающие от наркомании и алкоголизма ребята поделились своими переживанием и мнениями. Ведь для многих ребят дата трезвости — это второй день рождения. Для многих из них – эта дата главнее любой даты в их жизни.

Вот как ребята ответили на несколько вопросов.

Для чего нужна трезвость ?

Чтобы достигать своих целей, таких, как семья, здоровые отношения, чтобы стать успешным.

Это возможность возместить моральный и физический и другой ущерб себе, своим родным и близким людям.

Чтобы жить, хорошо растить своих детей, обрести истинные ценности.

Чтобы иметь семью, работу, чтобы жить достойно.

Зачем мне нужна трезвость?

Чтобы достигать своих целей.

Чтобы жить по-другому, по-новому.

Чтобы у меня было будущее.

Для меня это новая жизнь и моё будущего, который у меня не было в употреблении.

Плюсы трезвости

- Мне нужна трезвость для долгой работы над собой и своей жизнью, чтобы быть успешным и полезным обществу.

В трезвости я смогу развиваться, ставить перед собой цели и достигать их, расширять круг своего общения, приобрести друзей и стать хорошим другом.

В трезвости не нужно врать, воровать свое здоровье. В трезвости я проживу дольше, стану ответственным, взращу хорошие черты, смогу завести семью, устроиться на хорошую работу.

В трезвости нет проблем с законом, есть возможность распоряжаться своей жизнью, управлять деньгами и строить планы.

Что я хочу сказать тем, кто употребляет?

Бросайте и живите трезво! Это круто!

Денис

Употребление — это болото, которое разрушает меня, мою жизнь и все вокруг меня. Употребления не дает ничего кроме боли, страдания, вины и разочарования. Ведет оно только в могилу. А если осознать всю серьезность проблемы, остановиться от употребления, я думаю, можно изменить свою жизнь к лучшему.

Артём

Выход есть! Употребление можно бросить и жить отлично! Главное — закончить программу и вам помогут!

Александр

Употребление в любом случае приведёт к смерти. Выбор за тобой: загнуться на притоне или изменить свою жизнь. Михаил